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网上博彩出款要多久_糖尿病20年血糖好,总结控糖“新7点”

2020-01-11 14:06:05  

网上博彩出款要多久_糖尿病20年血糖好,总结控糖“新7点”

网上博彩出款要多久,作者:太原糖尿病专科医院 冯燕红

今天去查房,又结识一位控糖达人。糖尿病患病20年,血糖控制一直很好,没有并发症。患者说:这次住院主要是为了全面复查一下,这也是我每年必做的健康检查。我说:您每年就复查一次啊,怎么就能保持这么好呢?叔叔笑着说:糖尿病已经不只是以前说的五驾马车了,现在已经称呼为“健康新7点”了。下面我们看看这位控糖达人如何用这健康新7点来控制血糖的。

教育是核心

一定要学习糖尿病的相关知识,听取专业的糖尿病健康教育。因为我以前只听糖友的建议:比如南瓜子可以降血糖,红薯、土豆、粉条不能吃等等。后来我知道了,糖尿病人什么都能吃,只要控制总热量就行。从此以后,我只听专业的糖尿病医生建议,有疑问我也是向他们咨询,不会随便接受任何建议。所以学习糖尿病健康教育对糖友提高自我管理很关键。

饮食是基础

每日控制总热量的糖尿病饮食治疗是重要原则,刚得糖尿病那会儿,糖友告诉我:你每天主食吃6两,多吃菜就行。可是我按照那么做了以后血糖还是高。后来去咨询了营养师,原来每个人每天吃多少,需要根据身高体重工作量来定的,并且营养师说主食、蔬菜、水果、蛋白质都得吃,这样做了之后,发现不仅吃的饱血糖还很好。所以均衡的饮食是基础。

运动是手段

想必这个大家都是知道的,运动不仅可以增强我们的体质,减轻体重、增加肌肉量、增加自信心、提高对生活的乐趣。所以,糖尿病患者每天餐后运动30分钟的有氧运动才算真正的运动,不可空腹、剧烈运动,运动后要多饮水,这样才可以提高胰岛素的敏感性、有效控制血糖。

药物是武器

目前市面上的降糖药非常多,有的人吃这种药血糖控制很好,有的人吃上却不行,所以选择降糖药时,一定要听正规医生的建议,不可以听糖友的经验。因为每周降糖药的作用不同,每个人的胰岛功能不同,所以要根据化验结果来选择药物。

自我监测是保障

血糖好不好,一定要通过血糖仪监测才能知道,千万不要凭感觉,当有感觉时,血糖已经高的没影了,所以测血糖的必须的。

心理健康是前提

我经常听我们邻居说:每天饭也不敢多吃,还得天天锻炼,药一顿也不落,血糖还是高。知道什么原因吗?她每天在家和老伴吵架,经常在抱怨,心情没有一天好的。所以,对于糖尿病人来说,保持愉悦的心情,积极的态度才能把血糖搞得好。

防治并发症的终极目标

不管是从以上哪个方面管理血糖,总之是为了预防并发症,所以我每年复查,就是要看看肝肾功能、血管、心脏、眼睛、神经有没有发生并发症,以便早发现早治疗。

听了糖友的描述,我激动了半天,能遇到如此重视的糖尿病患者,感觉作为卫教师的我更有动力去改变糖尿病了。